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心理问题在线咨询(线上心理咨询为您解心宽)
2022-09-11

“今晚8点,我们将为大家讲解疫情下自我防控中的相关困惑,大家如果有问题,随时可以发到群里和老师进行讨论……”上午9点,心理咨询师董凯就已经在为晚上的在线讲座预热了。在这个名为“团结疫心”的微信群里,每天听讲座疏解心情,已成为不少居民的新习惯。

连日来,大兴区高米店街道联合兴民救助服务中心,不断面向辖区居民提供心理咨询服务,这已经是第六场公益讲座了。

新发地疫情出现后,市民们的焦虑点更多在于自身及周边环境上。“我家楼道已有两户居家隔离,我总是很担心,如何才能不焦虑?”一位居民在群里提问。“我家旁边在隔离的邻居也有四户。”另一位居民同样忧心忡忡。大家七嘴八舌地描述着各自遇到的心理问题:有人总担心自己“中招”;有人忍不住总盯着新增确诊人数看,心理压力莫名增大;有人出门回来就遭家人“嫌弃”……

这时候,董凯等咨询师们会一一回复,耐心地向大家解释,存在类似的情绪都是正常的应激反应,而对于现实危险的担心,最好的办法就是远离压力源。除了做好防护之外,可以适当进行注意力转移,比如通过观看喜剧视频、安全的运动方式,来缓解自己的紧张情绪。

“庞各庄的西瓜还能不能吃?”“家里有高风险地区进货的食材怎么办?”还有些居民担忧疫情期间食物不安全,每天能吃些什么成为了困扰。董凯通过专业的讲解,打消了大家的疑虑。她告诉大家,现在北京的蔬菜大部分都是产地直接送来的,洗净之后是可以吃的。对于高风险地区进货的食材,也要具体问题具体分析,比如水果洗净后可以放心食用。冷冻类的食物可以用器皿进行清洗,注意刀和菜板的清洁,彻底煮熟后再食用,并且,注意处理食物前后要洗手。

疫情期间长时间的居家生活,很多家庭的亲子关系也遭遇考验,随着暑期的到来,孩子的心理状况也成为关注的焦点。高米店街道市民活动中心主任吴艺兰告诉记者,下一步他们还会专门开设针对孩子的心理课程,对他们进行合理引导。

心理咨询团队负责人王海涛告诉记者,每次讲座她们都会设定不同的主题,涉及疫情期间的心理状态调适、合理膳食等诸多方面的问题,几位心理咨询师都会提前准备课程内容,每晚定时在微信群里分享直播链接,居民们可以在线收听,还可以随时回看。讲座结束后,几位心理咨询师还会一起复盘讲课内容,并通过回放寻找不足,以便在接下来的讲座中做出改进。

来源 北京日报客户端 | 实习记者 孙延安

编辑:刘琳 孙延安

​流程编辑 刘伟利